如何給身體清理垃圾？推薦幾種排毒蔬菜1、地瓜葉
地瓜葉是一種非常常見的蔬菜，因為纖維素含量高而受到人們的喜愛。可以說，地瓜葉除了營養(yǎng)含量豐富外，還是一種潤腸排便效果極佳的蔬菜。
2、山藥
山藥可以算是藥食同源的一款蔬菜了，它是可以調理腸胃系統(tǒng)，還能幫助分解脂肪。想要山藥的排毒效果好，那么生食是最佳方式。將去皮后的山藥和菠蘿切成小塊，打成汁，可以起到很好的清腸排毒作用。
3、川七葉
【 纖維素|如何給身體清理垃圾？推薦幾種排毒蔬菜】川七葉也是一種蔬菜，可能大家對它比較陌生。通常人們會將其與其他一些蔬菜打成汁飲用。除了能降血糖之外，還可以治療習慣性的便秘，給身體減輕不必要的負擔。

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4、蘿卜葉
蘿卜葉拿來直接當菜的比較少，一般都是用來打汁的。很多人在摘蘿卜的時候，都會把蘿卜葉丟掉，其實這是錯誤的做法。蘿卜葉中含有非常豐富的纖維素，是排毒必備的物質。將蘿卜葉洗干凈后打成汁，再加點蜂蜜調味，就是一款很好的減脂排毒飲品。

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