文章插圖
增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱 ， 一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良 。
可以把每天的進餐次數改為4到5餐 。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等 。
【增肥要吃什么好呢】除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等 。吃橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入

• 公積金歸集什么意思
• 馮紹峰倒過來念什么梗
• 空調遙控器上有個電熱是什么意思
• 舌苔發黑的原因是什么
• 不接受任何反駁是什么意思
• 英靈神殿商人賣什么東西
• 賣衣服的六大賣點是什么
• 鳥屎掉手臂預示什么
• 空調為什么不顯示溫度
• 打什么電話可以馬上查詢路況