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要控制體重，大多數的2型糖尿病患者伴有肥胖 。以我的經驗來看，肥胖尤其是腹部體脂過多是發生糖尿病的重要因素之一 。所以我們平常一定要控制好體重，多做運動 ， 不要飯后馬上躺在床上休息 。
【糖尿病的預防經驗】要合理飲食，長期大量高脂肪飲食，易患糖尿?。匙詈靡鄖宓鰨⒁庀捫巍⒖諼兌?。同時注意飲食中要控制糖的攝入量，這樣有利于控制體重，也有利于控制血脂 ， 還有利于預防糖尿病 。
戒煙限酒：吸煙會引起胰島素抵抗 。所以煙酒要限量，或者解除，這樣不光光是控制預防糖尿病，也可以預防其他心腦血管疾病 。