【怎樣快速提高記憶力和專注力 怎樣快速提高記憶力】

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1、提高記憶力要保證充足的睡眠，養成規律的作息時間，充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息，有利于腦細胞功能恢復 ， 對提升記憶力有好處 。
2、在飲食上建議營養均衡 ， 多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、花生，同時還能補充微量元素，有利于身體的營養吸收，對提高記憶力也有一定好處 。
3、對于提高記憶力建議主動去記憶事情 ， 有利于提高頭腦邏輯思維 。必要時還可以口服改善記憶力的藥物 。

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