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葵花籽油和玉米油哪個好

葵花籽生活百科

1、無論是從營養構成還是口感來看，玉米油都要略勝一籌 。而在功效方面 ， 葵花籽油與玉米油是不相上下的 。
2、從構成成分上看 ， 葵花籽油的亞油酸非常高，達到70%；而玉米油的亞油酸在50%以上，油酸為20%左右 。一般來說 ， 油酸高的比較好，亞油酸的營養功效雖然也不錯，但是容易變質 。
【葵花籽油和玉米油哪個好】3、從營養含量上來說，玉米油中維生素E的含量比葵花籽油要高出許多，且富含硒 。
4、從口感上看，葵花籽油的味道比較淡 ， 北方人尤其吃不慣 。
5、從功效上看，玉米油具有降低膽固醇、緩解動脈硬化的作用，很適合中老年人；葵花籽油中含有豐富的亞油酸，同樣可降低膽固醇，可防止血管硬化和預防冠心病 。