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春季濕氣比較重，人體也容易積攢一些濕氣，如果濕氣沒有祛除，導致體內濕氣太多，容易對健康造成影響 。那么祛濕吃哪些食物呢？一起去了解一下吧 。莧菜莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘 。
冬瓜冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經 。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效 。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃 。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳 。
地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
赤小豆【吃什么食物可以去濕氣效果最好 吃什么食物可以去濕】 赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水 。
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