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【經期上火喉嚨痛怎么辦 經期上火嗓子痛該怎么辦】很多女生在來月經的時候都容易出現上火喉嚨痛的情況 ， 那么 ， 為什么經期容易上火喉嚨痛？經期上火喉嚨痛怎么辦？多喝湯水來經期的時候體質特殊 ， 上火了不一定就要吃藥 ， 建議要多喝些溫水 ， 平時可以多喝些湯水 ， 可以有效潤嗓子 ， 還可以喝些菊花花 ， 陳皮水 ， 檸檬水等等這些都有利于去火 ， 緩解疼痛 。多吃點新鮮的水果和蔬菜 ， 少吃熱性大的食物 。
不吃刺激食物既然喉嚨很痛了 ， 自然就不要再吃刺激的食品 ， 辛辣的食物最好不吃 ， 如蒜 ， 胡椒 ， 辣椒等；油炸的食品忌吃 ， 如薯片 ， 油條等等 ， 另外 ， 咖啡 ， 可樂等等刺激飲品也不要喝 ， 注意飲食清淡 ， 多補充維生素 ， 適量攝入蛋白質 。
喝點粗糧粥粥里不僅含有大量的水分 ， 可以有效潤嗓子 ， 而且粗糧粥里含有豐富的維生素 ， 纖維素等營養 ， 可以促進腸道中的毒素排出 ， 進而起到排毒降火的效果 。
保持心情舒暢不良的情緒會加重經期時身體的不適癥狀 ， 而且肝氣易郁 ， 情緒容易失控 ， 還會令氣血逆亂 ， 造成月經失調 ， 心情舒暢能維持良好的免疫力機能 ， 還能促進經期排毒；另外還要注意作息規律 ， 以免加重肝火 。
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