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【1斤多少卡路里】糧食一般一斤有1800千卡左右，包括米，面 。肉類，蛋類一斤約900千卡，肥肉會高一點，海產品低一些 。奶類一斤大概300到400千卡，包括牛奶酸奶 。豆腐約500千卡，豆漿約100多千卡 。水果平均200多千卡，不同含糖量會有區別 。蔬菜最低，一斤約90千卡 ， 淀粉含量高的會高一些 。所以還是要混合搭配，控制每餐的熱量攝入 。
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