【蛋白粉用什么替代太貴了】蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質 ， 也可作為功能添加劑用于食品工業生產中 。平時可以u用奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米等替代，這些食物中含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當 。而且 ， 食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的 。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的 。
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