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去濕補氣血湯 祛濕補氣血的湯

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去濕補氣血湯 祛濕補氣血的湯

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夏季人體內濕氣過重，容易感到燥熱不安、渾身乏力，且夏季日長，易導致作息不規律，睡眠不好，從而損耗氣血 。那么我們今天來看看夏季有哪些祛濕補氣血的湯呢？紅棗山藥湯材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白砂糖 。
做法：將紅棗洗凈、泡軟，山藥去皮后切成小塊，一起放入鍋中，煮至軟爛 。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖 。待桂圓肉軟爛后即可關火食用 。
功效：山藥味甘、性平，氣陰兩補，補氣而不上火，補陰而不助濕 。紅棗補血益氣，兩者搭配具有益腎氣、健脾祛濕的功效 。
薏仁芡實湯材料：薏仁50克、芡實50克、紅糖 。
做法：薏仁洗凈、泡發 。將薏仁、芡實放入鍋中，加清水煮30分鐘 。再加入紅糖調味即可 。
功效：薏仁味甘、性微寒，具有健脾補肺、祛濕化痰的功效 。芡實益腎固精，兩者同食可補脾胃、益氣血 。
紅豆紅棗湯材料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼干10個，紅糖適量 。
做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可 。
功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫 。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效 。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補氣血功效 。
土茯苓赤小豆煲鯽魚材料：鮮土茯苓400克、赤小豆80克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片 。
做法：赤小豆浸泡3小時 。將豬瘦肉、鮮土茯苓、生姜洗凈、切片 。將鯽魚洗凈瀝干水 。鍋內加適量油燒熱，將鯽魚入鍋兩面煎黃，鏟起，用一紗布袋裝起扎緊 。將所有食材一起倒入煲內，加入清水2000毫升，大火滾后改小火煲約1個半小時，加適量鹽調味即可食用 。
功效：土茯苓清熱、祛濕，赤小豆利水除濕，鯽魚和中補虛，三者同食具有補中生氣、除濕利水的功效 。
薏仁蓮子烏雞湯材料：烏雞半只、薏米50克、蓮子50克、生姜
做法：烏雞洗凈，去頭和腳，切塊，過沸水瀝干備用 。薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡30分鐘，蓮子剝開，去除蓮心 。鍋內加清水適量，放入烏雞和姜片，大火煮沸，改小火燉煮10分鐘 。倒入薏米和蓮子，加蓋以小火煮60分鐘 。最后加鹽調味即可 。
功效：蓮子清心祛熱，薏仁利尿消腫，烏雞益氣補血、滋補肝腎 。食用薏仁蓮子烏雞湯有很好的祛濕、補氣血功效 。
【去濕補氣血湯 祛濕補氣血的湯】