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戒煙后的癥狀有哪些 戒煙后出現的癥狀有哪些

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戒煙后的癥狀有哪些 戒煙后出現的癥狀有哪些

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我們都知道吸煙的危害大，而戒煙會讓你換心臟病、癌癥風險減低，讓你的心血管功能重新充滿活力，但戒煙之路困難重重，增加對戒煙過程中可能出現的癥狀的預見能提前做好準備，更好地戒煙 。戒煙后的癥狀有哪些呢？頭痛、惡心、焦慮在戒煙后的第3天，此時身體內已經沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達最高峰 。這是你會因此感到頭痛、惡心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮 。為了抵御情感上的戒斷癥狀，你應該獎勵自己，讓心情變得愉快 。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物 。
睡不好或打瞌睡睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡 。隔天眼皮都太不起來 。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感 。
咳嗽在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出 。通常戒煙的人有一段時間（數周）會咳嗽 。
口渴這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內毒素的清除 。
嚴重的饑餓感這是由于身體吸收食物的能力得到改善 。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開 。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物 。
便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘 。每天飲用四至六杯水可緩解便秘 。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題 。
戒煙后的其他癥狀戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀 。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失 。
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