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1、不同人的身體素質不同，衡量是否運動過量的標準也不同 。
2、對于經常鍛煉的人群來說，每天走三萬步并不屬于運動過量，而對于平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，容易會對心血管系統和運動系統造成太大負擔，屬于很明顯的運動過量現象 。
【每天走3萬步算不算運動過量 每天3萬步運動量大嗎】3、每天進行運動鍛煉是增進健康、益壽延年的重要手段，然而運動量并非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康 。
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