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長壽|44歲患癌，100歲仍健在，4個習慣或讓秦怡戰勝癌細胞，值得一學( 二 )

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?另外 ， 治療的方式不一樣 ， 生存期也不一樣 。 其實 ， 即使發現癌癥時已經是中晚期 ， 但是如果積極配合 ， 系統地治療 ， 也可以有效提高生活質量 ， 延長生存期 。
但是 ， 有的人確診癌癥之后 ， 太過悲觀絕望 ， 已經失去了求生意識 ， 不好好配合治療；有的人因為經濟困難 ， 無法支撐治療費用 ， 只能被迫選擇放棄；也有的人不相信科學 ， 尋找民間偏方等 ， 都會加速癌癥的發展進程 。
三、長壽其實是有跡可循的
人人都想健康長壽 ， 可是很多時候卻事與愿違 。 其實 ， 長壽是有跡可循的 ， 只要我們找到方法 ， 就能達到目的 。
Philip Pizzo博士是前斯坦福醫學院院長 ， 他曾經在《美國醫學會雜志》上分享了自己的長壽之道：有目標感 ， 參與社交以及采取積極、健康的生活方式 。
他認為 ， 過早死亡的原因 ， 只有很少一部分與遺傳有關 ， 多數是與社會環境、生活方式和個人行為有關 。 如果可以改變生活方式和個人行為 ， 就可以減少很多疾病的發生風險 ， 延長壽命 。
【長壽|44歲患癌，100歲仍健在，4個習慣或讓秦怡戰勝癌細胞，值得一學】
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具體來說 ， 要想長壽 ， 應做到以下幾點：

  • 保持良好心態
性情開朗、心胸開闊 ， 凡事往積極的方面去想 ， 不要斤斤計較 。 中國老年學學會的一項調查顯示 ， 在百歲老人中 ， 心態對長壽的影響最顯著 。
另外 ， 一項發表在《美國國家科學院院刊》的研究也發現 ， 樂觀與長壽息息相關 ， 越樂觀的人 ， 壽命越長 。
  • 參與社交活動
不要總是一個人待在家里 ， 多出去社交 ， 與人交談 ， 參加有益身心的活動等 。 人老了并不意味著要放棄社交 ， 不喜歡社交的老人容易產生孤獨感、寂寞感 ， 增加老年癡呆、抑郁癥等疾病的風險 。

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2019年 ， 一項發表在《社會科學與醫學》上的研究發現 ， 積極參加社交活動可以降低老年人抑郁的風險 。
因為社交活動可以活躍老人的思維 ， 同時使老人的情感得到慰藉 ， 有益于身心健康 ， 讓老人遠離抑郁 。
  • 生活要有目標
無論多大年紀 ， 都要對自己有要求 ， 生活要有目標 ， 只有心中有了方向 ， 主觀能動性才會更高 。
一項調查發現 ， 在40-90歲的人群中 ， 沒有生活目標的人與有生活目標的人相比 ， 發生心血管疾病 ， 病死或輕生的人數更多 。
鐘南山院士也表示 ， 生活有目標 ， 長壽的幾率才高 。 因為有明確目標的人更容易控制不良情緒 ， 心態更加積極 。

?所以 ， 癌癥并沒有傳言中那么可怕 ， 關鍵是我們怎么應對 。 像秦怡老師一樣 ， 患了癌癥 ， 但是努力克服之后 ， 成功戰勝病魔 ， 活到將近百歲的人不在少數 。
無論是戰勝癌癥還是延長壽命 ， 都要講究方法 ， 保持積極的心態 ， 才能越活越長 ， 越活越健康！
參考資料
[1
《秦怡迎來百歲生日！她曾想出院 ， 悄悄進劇組 ， 哪怕跑個龍套也好…》.上觀新聞.2021-02-01
[2
《同樣患癌 ， 為什么有的人3個月就走了 ， 有的人卻能活很多年？》.健康時報.2019-03-13
[3
《長壽其實有跡可循！記住這5點 ， 讓你活得更久一些… …》 .健康時報.2020-06-06
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