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男子三級跳訓練方法：
1、在進行快速跳躍練習時，一般采用5到6步助跑，隨著運動員訓練水平的逐漸提高 ， 可適當增加助跑的步數(shù)以及助跑的速度；
【男子三級跳訓練方法】2、在訓練的開始階段應該先在松軟的地面，比如鋸沫跑道或草坪等地進行各種跳躍練習，有條件的地方最好在沙灘上進行練習 ， 經(jīng)過一段時間的適應性訓練之后，再到跑道上進行練習；
3、按照循序漸進的原則，在進行各種跳躍練習時，都要先強調(diào)練習的數(shù)量 ， 也就是練習的重復次數(shù) ， 然后再要求練習的強度；
4、在進行任何一種跳躍練習時，都要先要

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