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一歲寶寶每日食譜 一歲寶寶每日食譜大全

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一歲寶寶每日食譜 一歲寶寶每日食譜大全

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。一歲寶寶每日食譜大全，一歲寶寶每日食譜這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
【一歲寶寶每日食譜 一歲寶寶每日食譜大全】1、5:00 AM，180毫升奶粉 8:00 AM ， 一碗大米稀飯，偶爾是大米和小米稀飯，或者八寶粥，青菜小半碗，通心菜葉、黃瓜、葫蘆瓜、大白菜比較愛吃，切成細短條形，用油炒加少許鹽和醬油，再加水煮三分鐘 。
2、 10:30--11:00 AM ， 鮮牛奶一瓶，用火煮開5分鐘消毒，涼溫倒入奶瓶喝，有時先留出少許泡饅頭先吃 。
3、 1:00--2:00 PM ， 一個白煮蛋，蛋白用勺弄碎直接喂著吃，蛋黃用溫開水沖著喝，或者嫩豆腐一小碗隔水蒸，加少許油、鹽和醬油 。
4、再加一塊面包或一小碗粥，有時再加蒸胡蘿卜或蒸馬鈴薯 。
5、 4:00 PM，半個蘋果，或一片西瓜 ， 或一支香蕉，或其他應時水果如荔枝、山竹、奇異果等 。
6、 7:00 PM ， 把一塊骨頭、一塊雞肉用高壓鍋煮湯，10分鐘 ， 湯倒出加西紅柿煮面條，骨頭肉剔下剁碎，和事先蒸好的魚肉和在一起隔水再蒸一下，一起吃 。
7、 9:00--10:00 PM，180毫升奶粉 為1歲多的寶寶安排含鐵豐富的食譜，一要符合寶寶的消化能力，此時寶寶乳牙尚未出齊 ， 咀嚼能力弱，食物要做得軟爛;二是采用含鐵豐富的原料，如:動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃、豆制品、海帶、木耳、綠葉菜等 。
8、不過，人體對動物性食物中鐵的吸收要高于植物性食物 。
9、 下面介紹兩種1歲寶寶易于接受的、含鐵豐富的食譜: 一、 雞血豆腐湯:把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，下入的鮮湯中燒開 ， 加入醬油、精鹽、料酒適量 ， 用水淀粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成 。
10、此湯顏色美觀、味道咸鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助于提高寶寶血色素 。
11、 二、 炒青椒肝絲:把豬肝、青椒洗凈切絲;豬肝絲用淀粉抓勻，下入四五成熱的油中滑散撈出;鍋內留少許油，蔥、姜熗鍋，下入青椒絲，為料酒、白糖、精鹽及少許水，燒開后用水淀粉勾芡;倒入豬肝絲 ， 淋入香油、醋少許即可 。
12、此菜含有豐富的鐵、蛋白質、及維生素A ， 經常食用可補血，對患缺鐵性貧血的寶寶效果極佳 。
13、 鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，補充鈣質非常重要 。
14、對寶寶來說 ， 奶類是吸收鈣質的最好來源 ， 一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶 。
15、另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高 。
16、下面介紹兩種適合1歲寶寶的多鈣食譜: 一、 香椿芽拌豆腐:選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤 ， 加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成 。
17、此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用 。
18、 二、 蝦皮紫菜蛋湯:蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個，打散備用 。
19、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可 。
20、此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。