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吃什么食物能提神醒腦 吃什么食物能提神

生活百科吃什么能提神


吃什么食物能提神醒腦 吃什么食物能提神

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精神狀態不佳的時候怎么辦呢？或許你知道可以喝杯咖啡、倒杯茶來提提神 。我要告訴你的是這絕不是唯一的辦法 。其實，一個聰明的人想要提神絕不是僅僅依賴咖啡喝茶 。下面為大家介紹幾款食物，聰明人的提神選擇 。芝麻白米粥材料：大米50克，芝麻5克，核桃仁、松子仁、白蜜適量 。
【吃什么食物能提神醒腦 吃什么食物能提神】 做法：先將芝麻微火炒干備用，再將大米煮成粥，最后將松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中調勻，撒上芝麻就可以食用了 。
功效：提神醒腦，健體強身 。

香蕉菠蘿汁材料：香蕉2根，菠蘿四分之一個，蘋果1個 。
做法：將香蕉、菠蘿、蘋果切塊，分別榨成汁，將榨好的汁攪拌調勻就可飲用 。
功效：提神醒腦 。

桂圓花生粥材料：花生米250克，紅棗5顆，桂圓肉15克，白糖適量 。
做法：將花生米、紅棗洗凈之后，將兩者與桂圓肉一起放入鍋中煮，煮沸之后改用文火繼續 。最后將白糖加進去再煮至花生米爛掉即可 。
功效：既能提神還能潤肺和胃 。

牛奶浸白菜材料：白菜心300克，鮮牛奶250克，奶油20克，精鹽3克，味精1克，食用油50克 。
做法：將白菜心洗干凈之后放開水中汆軟；將牛奶倒入有底油的鍋中，加少量精鹽、味精等，用文火燒開后將瀝干水分的白菜心放進去，浸奶油后即可食用 。
功效：提神醒腦，清熱潤肺 。

姜韭牛奶羹材料：韭菜250克，牛奶250ml，姜適量
做法：將姜、韭菜洗干凈之后切成末，并將兩者混合搗成汁，將汁倒入鍋內，倒入牛奶煮沸即可 。
功效：提神解乏，美容潤膚 。