一罐酸奶，兩全麥面包 ， 一個荷包蛋，一個蘋果以及新鮮果汁一杯 。
一、奶酪焗土豆泥球:
1、先將削好皮切成厚塊的土豆壓成土豆泥 ， 再往里面加入鹽和胡椒碎攪拌均勻；
2、再將培根和大蒜放入鍋中 ， 用黃油煎好后再把培根切成小塊，把切成小塊的培根和切好的大蒜放入土豆泥中攪拌均勻，用小勺將土豆泥勻成小球排在烤盤上 ， 再撒上奶酪絲，放入燒箱上烤20分鐘即可 。
二、意面水波蛋:
【營養(yǎng)西餐的早餐食譜】1、先將意大利寬面條放入沸水中煮20分鐘，再撈出用冷水沖涼 ， 再將意大利寬面放入黃油鍋

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