1、這是失眠的一種情況 ， 由于精神壓力大，精神緊張，所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題；
2、平時多進行身體鍛煉，保持一個良好的心態 ， 保持良好的作息規律；
【半夜醒了就很難入睡了】3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶 。
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