【對抗“熬夜”的飲食禁忌】拒絕含咖啡因的飲料 咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環 。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛 。
嚴格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌 。糖雖有高熱量 ， 雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果 ， 也容易引來肥胖問題 。

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