第一、 1000米跑 ， 對于一個整天學習的學生來說，負荷有點大，但是如果你提前3個月練習，應該不成問題 。
第二、 準備一雙好一點的跑鞋，然后提前3個月，從最開始的連續跑400米開始，慢慢往上加，最后加到一口氣跑1000米 。
第三、 最開始不要要求速度，等到你可以跑1000米后，再要求速度 。注意跑長跑，最開始不要太快 ， 要保存體力，最后200米沖刺 。
第四、 1000米跑步時，注意要合理利用最內道，盡量往跑道里面靠 ， 這樣可以減少你跑步的距離 。
【中考跑1000米技巧】第五、 練習跑步的同時，注意控制體重，并在腳腕處綁一個沙袋，這樣在以后的考試中，會感覺到跑步非常輕松 。
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