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1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類 。
2、水果：葡萄、桃 。
3、谷類：過量之白米 。
【哪些是碳水化合物食物一覽表減肥 哪些是碳水化合物食物】4、甜食類：可可、巧克力、餅干 。
5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食 。
6、碳水化合物食品：軟的米飯、稀飯、面條、面包、小麥粉、通心面等 。
7、優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等 。

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