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1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性 。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢；
2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力 。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關節、韌帶也得到相應的鍛煉；
【騎自行車對身體運動有哪些好處呢】3、能減肥 。騎自行車時 ， 由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的

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