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800米的訓(xùn)練分為三方面，那就是速度、耐力、節(jié)奏 。
1、速度：要想跑好800必先跑好400 ， 因?yàn)?00和800有很多相通之處，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，與800十分相似，所以訓(xùn)練800時(shí)的一個(gè)大部分就是全力沖刺400米 。
【女生800米如何練習(xí)】2、耐力：800米需要耐力，可以平時(shí)練習(xí)1500米甚至3000米的變速調(diào)節(jié)長(zhǎng)袍，慢慢提高自己的長(zhǎng)袍能力，已達(dá)到提高耐力的目的，為比賽中800米后呈的沖刺做準(zhǔn)備 。
3、節(jié)奏：練習(xí)完以上的兩步后，接下來(lái)最重要的就是節(jié)奏了，平時(shí)閑時(shí)自己就去跑800米 ， 找到比賽的節(jié)奏，也可以找同伴陪著，因?yàn)楸荣惒⒉皇且粋€(gè)人，對(duì)手總是存在的 。

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