最佳醫學研究證明 ， 早上的7點到8點是人的食欲最旺盛的時候 ， 所以也是吃早餐最合適的時間段；如果早餐時間較早，那么用餐的數量相應增加或者午餐相應提前也是可以的；即可知，早上6點也是可以吃早餐的 。
【早上六點可以吃早餐嗎】補充：
1、滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物：五谷雜糧；動物性食物：肉類、蛋類、奶制品等；富含維生素C，可以補充膳食纖維的蔬菜和水果 。最后，最好再加兩種堅果 。
2、上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，需要進行加餐 ， 這樣做有助于集中精力、保持高效的學習工作狀態 。加餐食譜：黃瓜、西紅柿、牛奶、酸奶、豆腐干或者堅果 。但是加餐后，午飯就要根據胃口酌情減量 。
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