【冬天什么運動對身體有好處】冬季的鍛煉是可以促進血液循環，抵抗外界的寒冷，適應氣溫的增減 ， 增加人體的免疫力 。跑步可以使胃腸蠕動力增強 ， 消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質 。跑步能磨煉人的意志和毅力 ， 增強韌性和耐心 ， 提高靈敏度，促進對環境的適應能力 。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大 ， 能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平 。
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