新鮮蓮子怎么吃最好 _新鮮

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1、銀耳蓮子湯：
材料：新鮮蓮子10粒左右、干銀耳1/3、紅棗3粒、枸杞20粒、冰糖適量。
【新鮮蓮子怎么吃最好】做法：
　?。?）先把銀耳提前泡發(fā)，新鮮蓮子去殼去心，紅棗去殼，枸杞洗凈備好；
　?。?）將以上食材放入養(yǎng)生壺中或者是煲湯鍋中，加入適量的清水一起燉煮；
　?。?）煮好的最后再放點(diǎn)冰糖調(diào)味就可以了。
2、百合雪梨蓮子湯：
材料：百合20片、新鮮蓮子25粒左右、雪梨1個(gè)、冰糖適量。
做法：
　?。?）先把百合提前泡發(fā)，新鮮蓮子去殼去心，雪梨去皮切小塊；
　?。?）然后將蓮子和百合放入鍋中，加適量的清水煮沸5分鐘左右；
　?。?）在放入電燉鍋中燉1小時(shí)左右，接著加雪梨和冰糖繼續(xù)燉1小時(shí)即可食用。
3、荷葉蓮子粥：
材料：荷葉1片，新鮮蓮子、大米、糯米、冰糖各適量。
做法：
　?。?）先把以上所有食材清洗干凈，荷葉切成條狀；
　?。?）然后把大米和糯米放入鍋中，加入適量的清水；
　?。?）再放入荷葉、蓮子、冰糖，用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火慢慢的熬成粥。

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新鮮蓮子怎么吃最好