1. 首頁 > 生活經驗 > >

豆腐怎么吃補鈣最好

生活百科豆腐


豆腐怎么吃補鈣最好

文章插圖
1、黃花魚燉豆腐補鈣比較好 。
【豆腐怎么吃補鈣最好】2、準備食材：黃花魚（500克）、豆腐（500克）、蔥、姜、蒜、鹽、糖等 ， 黃花魚洗凈去鱗、去內臟和腮，控干 ， 可以在魚兩面劃幾道（容易入味） ， 豆腐切塊，上鍋加油，蔥姜蒜爆香，喜歡辣的，可以加入紅辣椒，加水加魚，水要沒過魚身，大火 ，  放入料酒、糖、醋等 ， 繼續燒，待湯汁少一半后，加入豆腐，放少許鹽，改中火燉 ， 湯汁基本收完，撒上香菜即可出鍋 。