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激戰中練習出拳的健身器材是什么

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激戰中練習出拳的健身器材是什么

文章插圖
是臂力器 。
臂力器：
一、臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力 。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性 。
二、使用方法：
1、兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧 。
2、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松 。
3、兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松 。
4、站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧 。
5、兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲 。
三、注意事項：
1、在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象 。
2、選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉 。
3、使用時 ， 將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上 。
【激戰中練習出拳的健身器材是什么】4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人 。