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1、油炸類的食物，比如炸薯條、炸肉串、炸油條、炸油餅 ， 這些油炸類的食物當中因為含有豐富的脂肪，容易造成能量的超標攝入引起肥胖的高發 。
【吃什么食物能長胖】2、富含有碳水化合物精制糖類的食物，比如點心、糕點、含糖飲料、精細米面，這些食物當中富含有豐富的碳水化合物也就是糖分，過多的糖進入到體內會以脂肪的形式儲存下來 ， 進而會容易長胖而引起肥胖的高發 。
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