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補血的水果有哪些

生活百科補血

1、如橙子、葡萄、草莓、橘子、石榴、獼猴桃都含有豐富的維生素C及鐵元素，因此對缺鐵性貧血的治療是有幫助的 。
2、橘子 。橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高 。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成 ， 增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成 。
3、石榴 。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素 ， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質 。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主 。
【補血的水果有哪些】4、獼猴桃 。獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質 。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態 。奇異果有豐富的維生素C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克 ， 且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變 。