【每天跑步鍛煉什么時間最好 每天跑步鍛煉什么時間最好減肥】
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一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右 。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處 。另外，人經過睡眠 ， 體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態 。早晨鍛煉，有利于神經的興奮、振奮精神 ， 促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處 。
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