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日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎

在五臟之中 ， 腎臟 ， 絕對是個獨特的存在 。 大多數男人關心自己的腎臟 ， 多過關心自己的老婆 ， 搞得好像女人就沒有長腎一樣 。
日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎
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事實上 ， 腎乃先天之本 ， 無論男女 ， 都需要擁有健康的腎臟 ， 好腎臟不只是男人夸耀自己老當益壯的本錢 ， 更是身體健康的基石 。
無論男女 ， 如果平時生活習慣不好 ， 一旦腎臟功能部分或全部喪失 ， 就會迎來可怕的疾病——腎衰竭 。
4個行為 ， 毀掉好腎臟 ， 你還在做嗎？
1、熬夜 ， 熬死腎
缺乏睡眠 ， 身體會長時間處于緊張狀態 ， 造成血管收縮異常 ， 容易誘發全身血壓及腎內壓的持續升高 ， 誘發和加重腎臟病 。
日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎
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相比每晚睡眠7小時的人群 ， 睡眠時間≤6小時的人群 ， 蛋白尿風險增加了70% ， 蛋白尿又會使腎單位硬化、纖維化 ， 徹底死去 。
2、零食 ， 吃死腎
咸菜 ， 含鈉多嗎？多 ， 一吃就能嘗到它放了很多鹽 ， 很咸 。 零食 ， 含鈉多嗎？大部分人卻不知道 。 甚至吃了也還是稀里糊涂 。
100克話梅 ， 含有7660mg鈉 ， 合算成鹽是19.15g ， “一袋話梅1/5是鹽”名不虛傳 。
另外 ， 辣條、牛肉干、魷魚絲、海苔、火腿腸、薯片、蘇打餅干 ， 以及口味瓜子、花生等零食 ， 都是含鈉大戶、腎單位的殺手 。
日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎
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3、久坐 ， 養死腎
得益于科技帶來的生產力發展 ， 現代人不用多少體力勞動也可衣食無憂 ， 同時帶來了一個弊端：久坐 。
我國的糖尿病、高血壓患者越來越多 ， 而久坐、缺乏鍛煉、肥胖是重要誘因 。 高血糖和高血壓可同時打擊腎小球和腎小管 ， 最終讓腎單位發生不可逆的壞死 。
【日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎】4、憋尿 ， 憋死腎
尿路中的細菌每20分鐘繁殖一代 ， 3小時可繁殖9代 ， 1個細菌可變成512個細菌 。
1毫升的尿中有20個細菌 ， 繁殖3小時后就會達到10萬/ml以上 ， 可能導致“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染 。
日常4個行為，對腎臟有損傷，你還在做嗎
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尤其是女性 ， 由于生理結構的原因 ， 尿路感染很常見 ， 常常由急性的泌尿系炎癥發展為慢性腎炎 ， 進而使腎臟逐漸陣亡 。