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1、蔬菜類(lèi)，顏色較深的蔬菜含維生素B相對(duì)較多，例如西蘭花、甘藍(lán)、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等 。
【含維生素b的食物有哪些】2、肉食類(lèi)中魚(yú)、蝦、蟹的精肉 ， 還有牛肉、羊肉的精瘦肉 ， 豬肉的里脊肉都富含維生素B，家禽類(lèi)例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B 。糙米、粗糧類(lèi)等主食含有維生B ， 奶制品、乳制品中也都富含維生素B 。
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