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【吃什么水果減肥】水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收 ， 提高血糖濃度，降低食欲 。研究表明，餐前吃水果可防止進餐過多引起肥胖，而餐后食用水果則易轉化為脂肪貯存在體內，難以達到減肥的效果 。減肥期間應選擇蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等升糖指數低的水果食用 ， 同時避免攝入過多哈密瓜、菠蘿、榴蓮等高糖水果，因為攝入過多的糖分會轉化為脂肪，堆積于人體 。因此，減肥可以適量吃水果 。

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