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1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用，建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物 ， 就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等 。
2、運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力 ， 排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外，較少運動的人 ， 一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動 ， 導(dǎo)致身體懶散 ， 肥胖等 ， 適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣 。
3、熱水泡腳
【如何去除濕氣】熱水泡腳可以刺激腳部穴位 ， 促進血液循環(huán)，加快新陳代謝 ， 對祛除濕氣有一定的作用 ， 但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好，還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝 ， 更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外，并且 ， 艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用 。

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