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1、可以將胡蘿卜 ， 水 ， 蜂蜜 ， 橄欖油配合在一起打成汁液 ， 早晚空腹各一杯 ， 能夠潤腸通便減肥 。
2、可以將玉米 ， 冬瓜 ， 水 ， 鹽制成玉米冬瓜湯 ， 每天一碗 ， 能夠利尿 ， 消腫 ， 減肥 。
3、可以將高鈣低脂牛奶、芹菜制成芹菜牛奶汁 ， 每天喝兩次 ， 能夠有效減肥 。
【健身減肥食譜 瘦身減肥食譜】4、可以將牛奶、木瓜、蜂蜜制成木瓜牛奶果汁 ， 每天喝一杯 ， 能夠養顏減肥 ， 抗衰美容 。
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