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好吃的減肥餐食譜 好吃的減肥餐做法大全

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文章插圖
1、白灼芥藍 ， 白灼是一種粵菜常用的制作的手法 。芥蘭焯熟后 ， 澆上港式甜醬油和蒸魚油少許 。依據個人口味 ， 用熱油將蔥姜絲 ， 烹制后放在菜盤上即可 。
2、龍利魚丸 ， 制作樓魚丸是使用龍利魚肉打制成茸泥 ， 后加入適量的生淀粉拌勻 。在開水鍋中 。用中餐的手法汆制成魚丸 。瀝水洗凈后 ， 可以食用或冷藏保存 。
3、雞肉泥腸沙拉 ， 雞肉泥腸配著蔬菜做的沙拉 ， 既能夠滿足口吃的食物美味的感覺 。也能夠 ， 達到身體營養的需要 ， 簡單易行 。
4、西紅柿龍利魚煲 ， 使用龍利魚肉一片 ， 用少量的料酒 ， 黑胡椒 ， 姜片腌制15分鐘 。西紅柿去皮切塊兒 ， 用熱油將切好的西紅柿翻炒 ， 出汁后加入番茄醬 ， 繼續翻炒 ， 然后加入少量的水 ， 水燒開后倒入 ， 煮熟的龍利魚塊兒 。在魚肉還未透明時 ， 放入蔥末調味 ， 然后用水淀粉勾芡 ， 即可食用 。
5、雞蛋素什錦沙拉 ， 希常吃的沙拉都很少有 ， 放入大量的肉食的時候 ， 可是如果在健身過程中 。不吃 ， 動物性食品 ， 對身體極為不利 ， 那么在黃瓜 ， 胡蘿卜 ， 娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋 ， 即可達到平衡營養的目的 。