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1、主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片 。
副食：鹵牛肉數片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可） 。
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 。
湯羹：五谷豆漿 。
2、主食：小籠包2個（一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下） 。
副食：白水蛋1個 。
小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可） 。
湯羹：牛奶 。
3、主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅） 。
小菜：涼拌黃瓜 。
【小孩子的營養食譜大全 小孩兒營養食譜】湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶 。
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