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1、食材：苦蕎麥、大米、紅棗、水 。
2、工具：鍋、火具、勺子 。
3、將苦蕎麥用清水浸泡2-3小時 ， 大米浸泡半個小時 。
4、鍋中入水開大火 ， 煮沸 。
【苦蕎麥怎么吃最好 苦蕎麥如何做最好吃】5、將浸泡好的苦蕎麥、大米、紅棗倒入沸水中 ， 待煮沸后小火煲半個小時即可食用 。

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