【縮陰運動每天做多少】300個，即每天三組，每組100個 。平時多參加體育鍛煉增強身體素質 。多吃含蛋白質多的食物，精瘦肉魚類 。多吃水果蔬菜 ， 補充各種維生素 ， 尤其維生素c和維生素E，必要時可到正規醫院做縮陰手術 。
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