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午睡的好處? 每天午睡有什么好處

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午睡的好處? 每天午睡有什么好處

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每天午睡有什么好處？春困秋乏？千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！下面為你揭秘午睡的六大好處！降血壓如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓 。
保護心臟每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多 。
增強記憶力午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力 。
提高免疫力中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰 。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性 。
趕走抑郁午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；每天午睡還可有效趕走抑郁情緒 。
消除疲勞上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了 。
但是一個上午工作或學習以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，并且人體內的熱量也有很大的消耗，
【午睡的好處? 每天午睡有什么好處】 這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作 。