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1、運動 。很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來 ， 濕氣就會在我們的身體里聚集啦 。我們要多運動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體 。
2、汗蒸 。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法 ， 不僅可以排汗 ， 還可以把我們體內(nèi)的毒素給排掉排掉 ， 這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受 。
3、姜湯 。熱辣辣的姜湯是發(fā)汗的好寶貝，特別是淋雨之后最好來一碗姜湯，最鞥祛除體內(nèi)的濕氣了 。
4、薏米紅豆粥 。這個方法在日常的時候都可以做，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦 。經(jīng)常食用就可以有效的祛除濕氣 。
5、按穴位 。中國醫(yī)術(shù)博大精深 ， 也是很健康安全的方法 。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內(nèi)側(cè)往上四個手指的寬度的地方，我們在睡覺前按一按 ， 不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養(yǎng)顏 。
【如何排濕氣寒氣】6、忌口 。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況，要飲食清淡，少吃生冷的食物 。

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