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腳踝崴了怎么辦？

腳踝生活百科

崴到腳踝后，不要自行擺弄腳踝，應先用彈性繃帶將踝關節固定，于傷處外敷冰塊，用繃帶固定冰袋和踝關節，不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部高，來保證腳踝部血流暢通 。
如果需要行走時 ， 要拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重 。但腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地 。
【腳踝崴了怎么辦？】冷熱交替式水療對腳踝崴傷也有治愈效果，先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘 。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘 。再回到熱水中活動（如1所述） 。如此冷熱交替各做5次 。最后一次須浸在熱水中 。完畢后將患部抬高 ， 活動5分鐘，后綁上彈性繃帶 。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫 。