1、選擇正確的曬太陽時間 。有人覺得正午時分太陽最好，應該適合曬太陽 ， 其實不然 。正午時分光線強烈，對于皮膚的傷害遠遠大于好處 。但是冬季溫度較低，其他時間曬太陽效果又不好 。所以建議曬太陽時間避開正午時分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30 。
2、控制曬太陽的時間 。曬太陽時間不宜過長 ， 避免對于皮膚的損傷 。建議曬太陽時間控制在20分鐘—50分鐘之間，長短為宜 。
【冬天曬太陽的最佳方法】3、選擇適宜的天氣 ， 避開大風天氣 。沒有會選擇在陰天下雨、霧霾的時候去曬太陽，但是很少有人會注意大風天氣避風曬太陽也不好 。因為避風曬太陽之后再進入冷風天氣很容易著涼 。
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