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一碗面條的熱量需要運動一小時 。熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65-70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15-30% ， 第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定 。
【一碗面條的熱量需要運動多久】人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的 。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物 。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動 。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了 。
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