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1、戴耳機(jī)掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人 ， 應(yīng)掌握60-60-60原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘 ， 外界聲音最好不超過(guò)60分貝 。
2、選擇頭戴式耳機(jī)：耳機(jī)通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類(lèi)型，其中對(duì)耳朵損傷最小的是頭戴式 。相對(duì)而言，長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境下使用入耳式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力或許將產(chǎn)生損傷 。
【如何健康的使用耳機(jī)】3、盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè) ， 在地鐵、公交車(chē)?yán)?nbsp;， 為聽(tīng)清楚內(nèi)容就會(huì)不由自主地調(diào)高音量 。尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，再戴上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上，其對(duì)聽(tīng)毛細(xì)胞的損傷情況可想而知 。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不要過(guò)分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大;在室內(nèi)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)應(yīng)減少佩戴耳機(jī) 。
4、經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況 ， 當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí) ， 應(yīng)該引起我們的警惕 。一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降，應(yīng)立即就診 。
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