多吃水果對身體有什么好處 _水果

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【多吃水果對身體有什么好處】每天吃水果能給身體補充必須的營養，各種水果各有不同的營養成份，是別的食品不可替代的，能調節體內的酸堿平衡度，促進肌體的抗病能力，補充各種維生素，尤其是能抗癌細胞的生長變異；水果能美容養顏，水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效；水果能保健養生，水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發生；水果能瘦身減肥水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥；水果能有效排毒，水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排泄來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。