高血壓|“一周七次，下身失禁，半身不遂”：上癮性行為，害慘了多少人？( 二 ) 食鹽

但把原該放在用來補充睡眠的時間放在消耗在這些垃圾快樂中，就是對自己生命和時間的不珍惜。
難怪毛姆說：“人生最需要征服的敵人是自己。人只有戰勝自己，才有可能戰勝生活中遇到的一切挫折。 ”
【高血壓|“一周七次，下身失禁，半身不遂”：上癮性行為，害慘了多少人？】熬夜并不會讓你找回只屬于自己的時間，事實上是正好相反，毫無節制的熬夜是自我管理失控的開始。
看似自由快活的夜間沖浪時間，正一步步蠶食健康和生命。
心理學上解釋，這是一種過度補充心理，是對白天生活和工作壓力的抗衡，也是一種自控力差的表現。
在國產紀錄片《追眠記》中，在中國至少有3億人超過凌晨12點睡覺，里面記錄的失眠人群有各種各樣的緣由。

有的是需要起夜照顧孩子的寶媽，從孩子香甜睡去開始，每隔2-3個小時就要起來給孩子喂奶，沒辦法擁有長時間穩定睡眠的寶媽，開始成為失眠人群的一員。
有的是因為生活壓力而睡不著的年輕人，孤身一人到外地求學，環境、經濟、學業上的變化導致了心理落差，以至于不吃安眠藥就無法入睡。
同樣是不睡覺，生活所迫使無可奈何，自己沉迷手機懶著選擇不睡覺，就是對自己健康和人生的不珍惜。
21歲的林女士，每天回家就一件事：躺在床上玩手機，常常玩到凌晨一兩點而不自知。
直到她發現自己月經紊亂，到醫院檢查后才追悔莫及：體內卵巢已經早衰到50歲，成薄片狀了。

果然，垃圾快樂成癮，是自我毀滅的開端。
有多少人是到了病魔索命那刻才明白：身體經不起消耗，健康經不起揮霍
人類的生活確實離不開娛樂，可一旦過度放縱、透支成癮，輕則生病，重則丟命！
說到熬夜，網絡上充斥著這樣一句話：“我熬得不是夜，是自由。 ”被很多人當作熬夜的“借口” 。
熬夜，對大腦有著不可逆的傷害，如記憶力減退、反應遲鈍等，還會促使免疫力下降。
長期熬夜，不僅可能會釀成無法挽回的大禍，還會嚴重影響身體健康。
日本作家村上春樹曾言：
“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。 ”
長期熬夜放縱自己，無異于慢性自殺。
這不是說著玩玩！不是小題大做！不是捏造事實！
身體是一座宮殿，你給什么，它反映給你的就是什么。
別等在油盡燈枯之際，才悔不當初。