高油、高脂飲食 ， 抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首 。 若不加以控制 ， 血瘀的最終結果即為血栓 。
血瘀體質的人最典型的癥狀就是疼痛 ， 且多是刺痛 。 此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周邊)、易脫發、皮膚莫名出現瘀青等表現 ， 女性則多見痛經或經血暗紅 。
清理對策
1.多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等 ， 不宜吃冷飲或寒涼的食物；
2.避免劇烈運動：血瘀體質的人鍛煉不宜過猛 ， 可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等；
3.飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀 ， 紅糖益氣補血 ， 兩者結合對血瘀體質的人很有益處 。
食積傷脾胃
“食積”即積食 ， 飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因 。
除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適 ， 積食的人還常出現口臭 ， 手腳心發熱 ， 皮膚發黃 ， 精神萎靡或睡不踏實 ， 睡覺時不停翻身、磨牙等癥狀 。
清理對策
1.改善脾虛是根本：積食是“標” ， 真正的問題往往是“脾虛” 。 平?？蛇m當補充一些健脾的食物 ， 如山藥、栗子、小米、紅棗等 ， 少吃生冷食物、避免著涼；
2.試試食療方：在減少進食量的同時 ， 適當配合一些食療方 ， 如糖炒山楂、白蘿卜粥等 ， 既容易消化 ， 又有順氣、健胃、補脾的功效 。
痰積生大病

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中醫學所說的痰 ， 是由于身體水液代謝異常形成的 ， 既包括由呼吸系統分泌的有形之痰 ， 也包括體內水液運化失常時 ， 停積或流竄于臟腑組織之間的“無形之痰” 。
痰的成因較為復雜 ， 外因多與感受濕邪有關 ， 內因多與肺、脾、腎等功能失常有關 。 長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上 。
痰所引起的疾病臨床表現多樣 ， 可停留在身體的不同部位 ， 引發相應的癥狀 。 頭暈目眩、惡心嘔吐、心悸氣短、中風甚至腫瘤等 ， 都是因停于臟腑、經絡的無形之痰引起的 。
清理對策
1.吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯 ， 健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥 ， 理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶 ， 溫化痰飲可以用桂枝、白術、茯苓煉制膏方等；
2.避免外濕入體：遠離潮濕的環境 ， 不穿沒干透的衣服 ， 洗完頭發要及時吹干；
3.治病不如防?。罕３中那槭鏁?， 飲食有節 ， 規律作息 ， 合理鍛煉 ， 痰濁就不容易停聚在體內 。
（約見名醫）

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