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飲食|29歲快遞小哥血糖11.2，每天喝“苦瓜汁”降糖，后來他的身體怎么樣了？

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說起高血糖 ， 很多人都覺得這種慢性疾病 ， 一般只發生在中老年人群的身上 ， 但隨著生活水平的提高 ， 不少年輕人在飲食上開始日益“放縱” ， 據有關組織統計 ， 目前我國現有的高血糖患者人數約1.2億 ， 其中年輕群體的患病率正在大幅度上漲 。
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案例：來自河南許昌的孫杰（化名） ， 今年29歲 ， 是一名快遞小哥 ， 他每天最大的快樂就是下班后 ， 約上三五個朋友一起去喝酒燒烤 。 然而 ， 從半年前開始 ， 孫杰時常感覺饑餓 ， 飯量也比以往增加了不少 ， 但體重卻日益下降 ， 這讓他感到很耐悶兒 。
于是 ， 他連忙來到了醫院檢查 ， 結果發現空腹狀態下血糖高達11.2mmol/L ， 被確診為高血糖 。 當時醫生告誡他 ， 日常一定要調整飲食習慣 ， 以免血糖持續過高引發并發癥 ， 回去之后他認真調理身體 ， 并且聽說喝苦瓜汁能降糖 ， 還每天三頓都堅持喝上幾杯 。
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29歲快遞小哥血糖11.2 ， 每天喝“苦瓜汁”降糖 ， 后來他的身體怎么樣了？
直到最近 ， 孫杰再去復檢時 ， 醫生告訴他目前血糖還是有些偏高 ， 這讓他很是不解 ， 他問醫生：苦瓜汁不是可以降糖嗎 ， 為什么我天天喝 ， 血糖還是沒有明顯改善呢？
醫生表示 ， 像苦瓜這種涼性蔬菜 ， 對于高血糖患者來說是可以適當食用的 ， 其含有的一些蛋白質在人體內可以促進胰島素的分泌 ， 對穩定血糖水平具有輔助作用 。
但需要注意的是 ， 苦瓜畢竟屬于蔬菜的一種 ， 其營養價值和成分較為有限 ， 所以僅靠喝苦瓜汁來調節是達不到顯著作用的 。
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醫生：不想血糖持續升高 ， 飲食上需堅持2個“原則”
1、清淡飲食
高血糖患者在日常飲食時 ， 盡量保持清淡的原則 ， 像我們常見的玉米、蕎麥、黃瓜、苦瓜等食物都是可以吃的 ， 但要注意的烹飪的方法 ， 盡量保持味道清淡少油膩 ， 以免攝入過多的油脂 ， 從而影響胰島素分泌 ， 不利于血糖穩定 。
2、化整為零
在飲食上我們也可遵循化整為零的方式 ， 就是將一日三餐改為一日午餐 ， 另外像水果這些零食也可一次分成好幾份食用 ， 但這并不是提倡我們多吃零食 ， 而是要定時定量的去攝入 ， 保持身體營養物質合理即均衡 。
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每天多做2件事 ， 或有助血糖穩定
1、補充營養
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。
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2、堅持運動
適當做一些運動鍛煉 ， 可以加快體內熱能的燃燒 ， 對葡萄糖的代謝也有一定代謝作用 ， 日常我們保持每天運動半小時 ， 從而提高身體免疫能力 。